건강검진 후 혈당 수치 이해하기
건강검진 혈당 수치 이해하기 매년 혹은 격년으로 찾아오는 건강검진 결과표를 받아들면 가장 먼저 눈이 가는 곳 중 하나가 바로 혈당 수치입니다. 당뇨병은 우리 주변에서 흔히 볼 수 …
이로운 건강 지식
나이가 들면서 근육량이 감소하는 이유
나이가 들수록 근육이 사라지는 이유와 몸의 변화 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 체형에 고개 갸웃거린 적 있으신가요. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 신체 변화 중 가장 눈에 …
스트레스가 소화 기능에 영향을 미치는 이유
스트레스와 소화 기능의 밀접한 관계 우리는 흔히 긴장되는 순간에 체한 느낌을 받거나 배가 아픈 경험을 하곤 합니다. 중요한 발표를 앞두고 속이 쓰리거나, 극심한 스트레스를 받은 날…
걷기 운동은 심장과 근육에 어떤 영향을 줄까?
돈 한 푼 안 드는 최고의 건강 비결 현대인이라면 누구나 건강한 삶을 꿈꿉니다. 비싼 영양제를 챙겨 먹고 등록만 해두고 잘 가지 않는 헬스장 회원권에 돈을 쓰지만 정작 우리 몸을 …
물은 하루에 얼마나 마셔야 할까?
물 한 잔이 바꾸는 일상의 기적 우리의 몸은 성인의 경우 약 60퍼센트가 물로 이루어져 있습니다. 이처럼 수분은 단순히 목을 축이는 것을 넘어서 체온을 조절하고 영양분을 구석구석 …
오래 앉아 있을때 우리 몸에 생기는 변화
의자 위에서 보내는 시간이 우리 몸에 남기는 흔적 현대인들에게 앉아 있는 시간은 하루의 대부분을 차지합니다. 아침에 일어나 출근을 하고, 사무실 책상에 앉아 업무를 보고, 퇴근 후…
근육통은 왜 생기며 어떻게 회복될까?
운동 후에 찾아오는 불청객 근육통의 모든 것 평소에 안 하던 운동을 하거나 새로운 방식으로 신체 활동을 늘린 다음 날 어김없이 찾아오는 통증이 있습니다. 침대에서 일어날 때 아이처…
수면 중 인체의 변화
잠자는 동안 우리 몸에서는 무슨 일이 일어날까 우리는 인생의 약 삼분의 일을 잠자는 데 씁니다. 잠은 단순히 아무것도 하지 않고 깨어날 시간을 기다리는 수동적인 상태가 아닙니다. …
잠을 자도 피곤한 이유는 무엇일까?
잠을 자도 왜 피곤할까 아침에 눈을 떴을 때 개운하지 않고 온몸이 짓눌린 듯한 느낌을 받은 적이 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 8시간 이상 충분히 침대에 누워있었음에도 불구하고 …